MILLOIN VOI / EI VOI URHEILLA???

NUHA:                       - jos lievää, voi urheilla

YSKÄ:                       - jos lievää, voi urheilla 

KUUME:                     - ei urheilua, lepoa väh.1 päivä kuumeen jälkeen:

                                 Urheilemaan vasta kun väsymys on hävinnyt

LIHASSÄRYT:             - jos kuumetta, ei urheilua

PÄÄNSÄRKY:              - yleensä voi urheilla, mutta rasitus usein pahentaa

KORVAKIPU:              - jos ei ole kuumetta eikä muita oireita, voi urheilla

ROKKOTAUDIT:          - ei urheilua

ALLERGIA:                 - voi urheilla, muista lääkitys

RIPULI, OKSENTELU:   - ei voi urheilla

VATSAKIPUILU:          - tilanteen mukaan

ASTMA:                      - voi urheilla, mutta lääkityksen oltava kunnossa

Useamman päivän tai viikon sairastelun jälkeen on syytä ALOITTAA HARJOITTELU parin treenin ajan HIEMAN KEVYEMMIN, JOPA ERILLÄÄN MUUN JOUKKUEEN HARJOITTELUSTA!

Muistathan pitää aina vähintään yhden, mieluummin kaksi KUUMEETONTA ja OIREETONTA välipäivää ennen harjoituksiin palaamista!!!

Vähänkään epävarmassa asiassa, kysy asiaa lääkäriltä!!! 

Kouvolan Lääkäriasema Ky / Jouko Leppänen

(lähde: Juniorijalkapalloilijan terveysopas)